د. طارق المشهراوي

نصائح ومعلومات طبية وتأملات عن الصحة والرعاية الصحية

القواعد الذهبية السبع لمرضى السكري

جمعت لكم القواعد الأهم لما يجب على المصاب بمرض السكري فعله لتجنب الإثار السيئة للمرض والتنعم بحياة صحية ، تلك سبعة كاملة:

قم بزيارة طبيبك بإنتظام واتبع تعليماته

بادراً بإهتمامك بصحتك ولا تتوقع إهتمام الطبيب بك في حين أنك تهمل بصحتك. اتبع تعليمات الحمية الغذائية بشكل صارم.

قم بالفحوصات الدورية

  • افحص ضغط دمك ونسبة الدهون بشكل دوري.
  • افحص مستوى السكر في دمك بشكل دوري واحرص على شراء جهاز فحص السكر وتعلم استخدامه
  • افحص البول والكيتونات كل ثلاثة أشهر
  • افحص الهيموجلوبين Hb1Ac في الدم كل ثلاثة اشهر

تنصح الجمعية الأمريكية للسكري (American Diabetes Association) بإبقاء مستوى السكري عند:

  • 90 الى 130 ملجم/د قبل الأكل
  • أقل من 180 ملجم/د بعد ساعة الى ساعتين بعد الأكل.

كما تنصح الجمعية الامريكية بالاحتفاظ بمستوى الهيموجلوبين Hb1Ac عند مستوى أقل من 7%

افحص عينيك سنوياً

يؤثر مرض السكري على الأوعية الدموية في عينك مما قد يؤدي الى آثار خطيرة على العين بدأ من تغير في حدة الإبصار وإنتهاء بالعمى لذا احرص على الذهاب مرة واحدة في السنة على الأقل لطبيب العيون.

إعتن بقدميك

يضر مرض السكري بشبكة الأعصاب الموجودة بالقدم وبالأوعية الدمية مما يجعلك عرضة لفقدان الاحساس بقدمك ، ويصيبك بالجروح والتقرحات. راجع طبيب الجلدية في حالة حدوث مضاعفات.

لا تدخن

إن تدخينك وأنت مصاب بالسكري سيضاعف من احتمالية حدوث الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية لديك.

خذ حبة أسبرين يوميا

تنصح الجمعية الأمريكية للسكري بأخذ حبة أسبرين يويما لأنها تقلل من احتمالية اصابتك بالجلطة القلبية. المقدار الذي ينصح به هو 81 ملجم الى 325 ملجم تبعاُ لوضعك الصحي وتاريخك المرضي ولكن لا تنسى أن تستشير طبيبك قبل البدء بها.

تغلب على الضغط النفسي

يزيد الأجهاد النفسي والتوتر من افراز الجسم للهرمونات التي تمنع تأثير الأنسولين مما يفاقم مستو السكر بالدم. تجنب الضغط النفسي بالإيمان ثم بالإسترخاء ومزاولة التمارين الرياضية (المشي تحديداً) وبالنوم الكافي.

Advertisements

3 تعليقات»

  K_MAGABLEH wrote @

THANK YOU

  hamdi12 wrote @

شكرا جزيلا على هده النصائح المقدمة .ملاحظتي تتمثل في عدم اعطاء طريقة تحضير الغداء الجيد و المدروس بعناية خاصة ادا كان المريض يعاني من ارتفاع في ضغط الدم و الكو لسترول .شكرا مرة اخرى

  fahad wrote @

جزاك الله خير اخي الكريم


اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

w

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: